Obesitas
mempunyai pengertian yang berbeda dengan overweight (kelebihan berat badan).
Obesitas dapat diartikan sebagai adanya penimbunan lemak di dalam tubuh yang melebihi
batas normal dan dianjurkan oleh kesehatan. Sementara, overweight dapat
didefiniskan sebagai kelebihan berat badan di atas berat badan normal. Seorang wanita dapat dikategorikan
mengalami obesitas apabila kandungan lemak didalam tubuhnya mencapai 30% dari
kandungan lemak normal. Sementara, seorang pria dapat dikatakan menderita
obesitas apabila kandungan lemak di dalam tubuhnya mencapai 25% dari kandungan
lemak norma
Faktor-Faktor Penyebab
Obesitas
Seseorangdapat menderita obesitas karena faktor-faktor berikut.
- Genetik
(keturunan) Disamping
gen, pola makan dan gaya hidup yang buruk juga bisa menyebabkan obesitas
sebagai penyakit yang bisa diturunkan. - Lingkungan,
berperan terhadap perilaku dan gaya hidup seseorang, termasuk pola makan dan
makanan yang dikonsumsi. - Psikis, Adanya
ketidakstabilan emosi dapat memengaruhi seseorang terhadap pola dan frekuensi
makan. Seseorang yang berlari dari masalah dengan cara makan dapat mengalami
obesitas. - Obat-obatan, Ada
beberapa jenis obat tertentu seperti antidepresan yang apabila dikonsumsi dapat
meningkatkan berat badan. - Pertumbuhan
dan perkembangan badan, Masa
pertmbuhan dan perkembangan menyebabkan sel-sel berkembang dengan cepat
sehingga seseorang membutuhkan asupan makanan yang cukup banyak. Oleh karena
itu, tidak mengherankan jika banyak anak yang mengalami obesitas. - Aktivitas
fisik, Seseorang
yang mengonsumsi banyak makanan, tapi tidak disertai dengan aktivitas yang
seimbang sangat rentan terkena obesitas. - Makanan
cepat saji (fast food). - Makanan
ringan. - Minuman
ringan.
Gejala-Gejala Obesitas
Beberapa
gejala obesitas yang dapat dikenali sejak dini, antara lain :
- Terjadi penambahan berat badan secara cepat.
- Adanya penimbuhan lemak di bagian pinggul dan
perut. - Napas terasa sesak meskipun aktivitas fisik
tidak terlalu berat. - Cepat lelah.
- Timbul rasa sakit di bagian punggung dan lutut.
- Mengalami kesulitan ketika berjalan.
- Perut terasa panas.
- Timbul ruam-ruam disekitar
lipatan kulit dan mendengkur ketika tidur
Pencegahan Obesitas
Obesitas
dapat dicegah dengan melakukan cara:
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan berserat.
- Melakukan olahraga secara rutin
- Memperbanyak konsumsi air putih
- Mengurangi kebiasaan mengemil
- Memperbanyak aktivitas fisik seperti berjalan
melewati tangga berjalan kaki atau bersepeda - Menghindari konsumsi
makanan cepat saji (fastfood) dan junk
food serta melakukan diet sehat.
