Menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap langsing memang bukan perkara mudah. Selain dibutuhkan pengetahuan tentang asupan makanan yang masuk ke dalam tubuhmu, disiplin dan konsistensi juga tidak kalah penting.
Tubuh langsing bukanlah ilusi optik. Ini adalah proses metodis di mana Anda bisa terlihat lebih kurus. Cara melangsingkan tubuh memiliki versi yang berbeda ketika berhubungan dengan diet atau olahraga Anda. Berjalan lebih banyak, minum banyak air dan berolahraga setiap hari adalah beberapa dari yang biasa. Nah, di sini kami menunjukkan kepada Anda banyak perubahan sederhana dalam rutinitas harian Anda yang akan membantu Anda menjadi kurus dan langsing. Berikut tip yg sudah coba kami rangkum, yang mungkin bisa menambah wawasan Anda untuk memiliki tubuh langsing.
1. Mengatur pola makan
Jelas syarat utama mendapatkan berat badan ideal. You are what you eat, katanya. Sapi diet bukan berarti tidak boleh makan sama sekali loh. Diet berarti membatasi jumlah kalori yang masuk, misalnya dengan mengurangi porsi nasi. Mengonsumsi nasi merah jauh lebih baik daripada yang nasi putih. Selain itu, porsi sayur ditambah, malah disarankan untuk makan semangkuk sayur sebelum mengkonsumsi nasi dan lauk pauknya.
2. Olahraga
Olahraga Jelas wajib dilakukan, Salah satu cara membakar lemak dan kalori dari makanan yang kita makan adalah dengan cara berolahraga. Olahraga tidak harus dilakukan di tempat fitnes. Sebenarnya banyak cara untuk menggerakan tubuh. Memarkir mobil agak jauh dari gedung kantor atau Mall, misalnya, memaksa kita untuk berjalan kaki. Begitu juga Jangan memilih menggunakan tangga daripada lift.
3. Menggunakan obat pelangsing
Tanpa petunjuk dari dokter sangat tidak disarankan. Beberapa obat pelangsing memiliki pengaruh pada susunan saraf sehingga harus digunakan dengan sangat hati-hati. Menurut pengalaman saya, obat-obatan itu hanya berfungsi membentuk pola makan. Setelah minum obat, kita tetap harus disiplin mengatur pola makan dan olahraga. Tanpa disiplin, berat badan akan kembali naik setelah konsumsi obat berhenti. Kita tidak mungkin untuk terus-terusan minum obat, kan? Kasihan ginjal. Jangan sampai gara-gara Obsesi ingin langsing, ginjal kita malah rusak minum karena terlalu minum obat pelangsing.
4. Perbanyak makan sayur
Ini bukan nasihat kuno. Mengonsumsi Sayur-sayuran dan buah setiap hari terbukti bisa membuat kita sehat dan cantik. Alasannya karena berbagai vitamin dan zat gizi yang terkandung di dalam sayur dan buah bisa membuat kulit lebih cerah dan sehat tanpa berbagai jenis terapi yang menyakitkan. Selain itu, kandungan serat dalam sayur dan buah membuat organ-organ pencernaan menjadi lebih lancar, hingga berbagai nutrisi yang penting untuk kulit dan tubuh bisa diserap dengan baik dan Racun dalam tubuh bisa segera dibuang.
Sayur dan buah lebih baik dikonsumsi secara langsung. Kalau diolah terlebih dahulu, seperti dijadikan jus, kandungan serat yang terdapati di dalamnya justru akan hilang. Kandungan surat inilah yang berperan penting karena membuat pencernaan menjadi sehat, buang air besar menjadi lancar,hingga racun zat berbahaya dalam tubuh bisa terbuang. Konon katanya,menggigit buah, seperti apel, secara langsung bisa membantu membersih kan gigi dari sisa-sisa makanan.
